Farbe auf der Haut. Zwischen 21:18 und 22:53 gestrichen. Ist gut geworden. Bin glücklich.

  hat sicherlich ne Menge songs, die helfen, die Schwermut als etwas gegebenes zu akzeptieren. Sie verliert das bedrückende, wird leichter, erträglicher. Kombiniert mit einem guten Glas Rotwein (ok, vielleicht noch zweites) und einer halben Tafel Edelbitter Herrenschokolade gehts dann meistens. Spaziergänge am Wasser finde ich erquickend. Ich meine nicht Flüsse oder Seen. Ich spreche vom Meer oder zumindestens von grossen Flüssen, an denen man das Meer und die Weite spürt und die beengende Schwermut sich löst. Entweder gut eingepackt oder etwas sportiver - dann allerdings mit erhöhter Atemfrequenz. Anschliessend 2 Minuten mit geschlossenen Augen auf dem Kopf stehen und dann eine heisse Dusche und dann einen Teller mit - in kleine Stücke gebrochenen - Brand Zwieback (leicht gezuckert) mit kalter Milch.
Ich mache jetzt einen Spaziergang am Wasser und denk ein wenig an Dich.  mir hilft ganz fantastisch indisches essen. wenn mich die schwere packt und ich gar nichts mehr fühle oder fühlen will, dann erinnere ich mich hoffentlich daran, zum inder zu gehen. die gewürze stimulieren meine nerven und ob ichs will oder nicht - ich fühle wieder was.  mal vorab. Die Liste ist voll blöd und mein 85 involviert keinen Menschen, sondern einen Magneten in Form eines Doughnuts.  mir hilft ein gutes gespräch, indem ich sprechen darf und nicht immer nur zuhören muß.  zumal es mir selbst NICHT gelingt. aber: schon während der wochentage das we (vor-)planen mit terminen und dates (voll-)plastern bekämpft jegliche we-schwermut...
nachdem ich lieber spontan treffen vereinbare, gelingt mir das nie...  scheint so als würden meine schwermutbekämpfungsstrategie etwas aus der reihe tanzen, aber sie wirkt (bei mir zumindest) garantiert: pizza, guter(!) rotwein und ein horrorfilm.
da es bei mir meistens abends ist wenn es mich packt ist es auch zeitlich ganz gut, sonst (tagsüber) hilf gelegentlich dido, oder auch sehr gut etwas sport (joggen oder radfahren).  ... gutem Gewissen und aus tiefster Überzeugung zu "sündigen", und zwar z. B. so --> http://www.sinnvolleschokolade.de/htdocs/shop.html ;-)  ...."You can't bring me down" von den Suicidal Tendencies, besonders in Lautstärken > 8. Und laufen bei Nieselregen, unter Wollmütze und Regenjacke schwitzend, bis der Schwermut nicht mehr mitkommt.. Bedingungen, die sich in der depressiven Jahreszeit leicht finden lassen.